私の長続きできるコラーゲン摂取法
私のコラーゲンの摂取方法の中で意識的にやっているのはマシュマロとゼリーを食べること。
マシュマロ、ゼリーという言葉からコラーゲンをイメージしにくいかもしれませんが、どちらもコラーゲンの塊そのもの。
マシュマロは卵白でゼリーの原料は主に豚のコラーゲン。
卵を毎日何個もたべることは当然不可能だし、もしやったら体調を崩すことになってしまいますが、
マシュマロなら卵白だけを摂取出来て、何よりぽんと口に入れるだけで簡単にオフィスなどでもおやつ代わりに食べることができます。
しかも今は色々なフレーバーがそろっているのも飽きずに食べ続けられるポイントの一つですが、
そのまま食べることに飽きた時には、コーヒーなどに浮かべるとみるみるうちに溶けていく姿を見ながら飲むのも楽しいから好きです。
ゼリーはというと家で簡単に作れるスウィーツとして食べることが多いです。
ちょっと余ってしまったインスタントコーヒーで作ったコーヒーゼリーやオレンジジュースで作ったオレンジゼリーもかわいい容器で作ると立派なスウィーツです。
特にコーヒーゼリーはお砂糖を入れずに作り、ガムシロップを使わずに低脂肪乳をかけて食べるとカロリーも抑えられるおやつとして大活躍しています。
時にはドレッシングをゼラチンで固めてサラダにあえるといつものサラダがオシャレに変身するだけでなく
まんべんなく全体にドレッシングゼリーをまぶすことが出来るので便利です。
こんな風にして私はコラーゲンを無理せず、長続きできるような方法で摂取しています。